Ok. spoko bo się przymierzam do kupna ale jakoś mało komentarzy na temat tego supla więc wolałem zapytać tych co stosują :-) Więc panowie ciśnijcie dalej tą masę aż do oporu!!!
[...] jakis miesiac po redu to w ogóle;d Jakos z października, waga z 10kg mniej niz teraz. fatu wpadło ale miecha chyba też... http://www.youtube.com/watch?v=lkh72pUC3TE Ale też porównując ostatnia mase a obecną to bf% lepszy obecnie. Zresztą nie ma co gadac, bo nie wiadomo jak bedzie po redu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-21 14:35:09
Niezłe te ciężary, po przerwie ciężko było wrócić mi do reżimów diety i treningow ale teraz z każdym dniem nakręcam się coraz bardziej :p jeszcze dopalić smalec do końca i bede gonił czystą mase heh ;p A tak poza tym ile waży u Ciebie ten duży krążek co masz na sztandze - chyba wiecej niz 20 nie?
Ale szybko ten czas yebnął, pamiętam jak zaczynaliście masę a już po wszystkim. Śledziłem na bieżąco i każdy się przykładał, Gratulacje dla Was. Aż człowieka takie postępy motywują do jeszcze większego wysiłku .
[...] pytanie:Czy CLEN ma tylko za zadanie odwodnienie organizmu?Do tej pry myslalem ,ze jest dobrym srodkiem na spalenie tluszczu.Czy ma jakies funkcje/wlasciwosci podtrzymujace mase(redukujace spadki)?Czy ma jakis wplyw na sile?W jednym poscie na tym forum przeczytalem,ze clen podniosl piszacemu ow post sile i nieco mase.Interesuje mnie wiec co tak [...]
maniek - nie wiem dla czego mówisz, że ilość serii zła, skoro kierowałem się tym postem : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html i jedynie delikatni ego zmodyfikowałem... No oki, skoro split nie dla mnie, to bym spróbował splita 2 partie w tygodniu :P Być może się upieram przy [...]
Kurde wydawalo mi sie ze juz pisalem z tymi aero... 30 min rano na czczo i 30 min po treningu w tym tyg robilem pon wtor czwart i piat Ale widze ze mozna wiec cisne dalej mase i aero zostawie tylko rano na poprawe apetytu bo duzo musze jedzenia w siebie wtlaczac. Przedramie : uginanie na gryfie olimpijskich nadgarstkow potrafie 110kg zrobic 6 [...]
B ok 3 ale nie nastawialem sie na wycinke. Dieta byla masowa. Towar na 100% jest pewny. Bralem na poczatku te 36 z bulgari a teraz mam juz 16 z pl . Gh nie jest cudownym srodkiem w dawce 4 iu ze bez diety odp wytnie na max. Jedno co na pewno wiem to ze nie lapie sie fatu robiac mase. Od wrzesnia bardziej do jakosci sie przyloze.
Mam wrażenie, że Ty poruszasz się w czasie %-) Kilka razy masz ten sam dzień, np. na tej stronie masz dwa razy dzień 57 i tak dalej. Bo się zgubisz w liczeniu i sprawdzaniu progresu :-) I nie mogę zrozumieć do końca, po co Ci aż 200g tłuszczy, a tak mało białka. Niby teraz jest moda na 0,6 g białka na kg.m.c., jednak z badań uniwersyteckich [...]
[...] animal pak 1 sasz przed treningiem 3 kaps krealkalyn i 1 kaps hmb po treningu 1 kaps hmb i przed spaniem 1 kaps hmb czy dobrze dawkuje ? czytałem ze trening na siłe i mase to od 6-10 powtórzen duzym obciazeniem co ty o tym sadzisz? bede cwiczył mniejszy obciązeniem a wiecej powtórzeń 10-12 tak jak mówisz zobaczymy czy siła pójdzie ile moge [...]
Witam wszystkich!!! Zastanawiam się na jednym zagadnieniem a mianowicie... Ile może wipic piw na tydzień jak sie robi mase!!! wiem że nie wskazane jest spożywanie alkoholu w tym okresie i najlepiej nie pic wogóle ale no ile można wypić żeby nie zaszkodziło to w przybieraniu masy??
kalorii mniej było to i siła spadła, kurva coś ciągle apetytu nie mam ;/ redukcja troche chvjowo przeprowadzona była bo troche mięsa spadło, teraz po wyjeździe z wagi 68,5 na 66,5 Będę teraz budował powoli masę, by jak najmniej tłuszczu wpadło.
a co wy z tym Wasoniem, przecież on za mnie tego nie podniesie %-) ja siłowo nie planuję trenować, muszę masę robić bo mam mało więc nie umawiam się na nic poza lutym ;-)
weż sie za plecy mocniej. Klatka - daj wycisk sztangi na 2 ćwiczenei pos ztangielkach - olej wyciskanie na chama, masz budowac masę, siłą rpzyjdzie sama jak potem zmienisz trening. Nie rób superserii żadnych!Daj normalny kalsyczny trening masowy.Przyłoż sie do cwiczeń i bedzie dobrze, superserie nie są potrzebne. I jedziesz. i nie dziękuj zdr.
[...] 'emeryture' od startow co jest imo dobre, ma juz chlop swoje lata, sylwetki nigdy w sumie nie mial pieknej, dobrze chyba wygladal jak przeszedl na zawodowstwo, bo pozniej 'popsul' proporcje jak poszedl za daleko w mase... medialny gosc ale sylwetkowo to troche odstaje od topu kazdych zawodow. /SFD/2020/10/3/0deb4a71030643d0b6401a259d17ac9f.jpg
Czy bedzie to mialo znaczenie jesli ryż dam do posiłku przedtreningowego a makaron po ? NIE ZA BARDZO Planuje robic mase 6 tyg, z czasem np po 2 tyg zwiększyc carbo do 2 porcji ? NIE WIEM CZY JEST SENS. WAL CARBO PODCZAS LUB BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU. W INNYCH PORACH WYSTARCZĄ CI WĘGLE ZŁOŻONE W RYŻU, KASZACH, MAKARONACH ITP Co po skonczeniu cyklu [...]
Bananowo-kokosowe kulki mocy 1 banan wiórki kokosowe ok 15g i 30g do obtoczenia zmielone migdały ok 30g zmielone orzechy laskowe ok 30g odżywka ok 30g masło orzechowe(może być też sezamowe lub migdałowe) 1 łyżka SFD/Images/2015/8/1/fa9c477c6dc540cda68b9491c0330c68.jpg banana rozdrabniamy widelcem [...]
lukas222 Dobra, udzielę jednoznacznej odpowiedzi - większe szanse ma ten kto potrafi lepiej przy******lić. Tak na serio - tak jak pisze Knife, lepiej jest mieć "naturalną" masę, ALE odnosi się to do ludzi, którzy TRENUJĄ sztukę walki, a nie do każdego. Dlatego, że przy danej masie trenują oni dynamikę oraz inne cechy, nie tracąc czasu [...]
[...] i trening jako taki sie wydawał - mówie pomoge mu, bo warto. a dziś mnie roz***ał: karol sfd hey Dejwid no cześc karol sfd czy da sie robic jednozesnie rzezbe i mase? Dejwid o co Ty mnie wogóle pytasz przecież to jest niemalze podstawa nie da sie karol sfd a czy przy treningu na rzezbe prowadzi sie diete? Dejwid no i to [...]
patrixx - generalnie, split nadaje się do wszystkiego, oprócz siły, a odwrotnie z fbw, więc lepiej robić masę/siłę na fbw, a masę/definicję na splicie autorze: ja o niczym takim nie słyszałem
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
